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Tai-chi
〜 ゆったりした運動で、身体の芯を強くする 〜
太極拳の呼吸、基本姿勢、歩き方に始まり、一般的に太極拳として知られている「簡化24式太極拳」という型をベースにトレーニングを行います。
身体に過剰な負荷をかけない為、女性や年配の方でも優れた運動効果を得る事が出来ます。ゆったりとした動きなのでインナーマッスルが鍛えられ、身体のバランスも整えることができます。また呼吸と共に行うことで、健康保進効果も得る事が出来ます。
★主な流れ
呼吸、基本姿勢 → 準備運動 → 歩法(太極拳の歩き方など)→ 套路(型、24式太極拳)
Tai-chi
太極拳
<対象年齢> 15歳〜
<日時> 水曜 12:00〜13:00
<料金> 5,600円 / 月2回
10,700円 / 月4回
Tai-chi @Shirokane
太極拳 白金高輪クラス
Tai-chi
太極拳 出張レッスン
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時間や場所に応じて出張いたします。
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