TAI-CHI 太極拳 @kysstudio
〜 ゆったりした運動で、身体の芯を強くする 〜
太極拳の呼吸、基本姿勢、歩き方に始まり、一般的に太極拳として知られている「簡化24式太極拳」という型をベースにトレーニングを行います。
身体に過剰な負荷をかけない為、女性や年配の方でも優れた運動効果を得る事が出来ます。ゆったりとした動きなのでインナーマッスルが鍛えられ、身体のバランスも整えることができます。また呼吸と共に行うことで、健康保進効果も得る事が出来ます。
★主な流れ
呼吸、基本姿勢 → 準備運動 → 歩法（太極拳の歩き方など）→ 套路（型、24式太極拳）
太極拳
~ Tai-chi ~
＜対象年齢＞ 15歳〜
＜日時＞ 火曜 17:00〜18:00
金曜 15:00〜16:00
＜料金＞ 5,500円 / 月2回
10,500円 / 月4回
必要なもの
・ジャージとTシャツなどの動きやすい服装
・室内履き、上履き等をご用意ください
・レッスン中の水分補給のため、水、スポーツドリンクなどの飲料
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