〜 ゆったりした運動で、身体の芯を強くする 〜

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太極拳の呼吸、基本姿勢、歩き方に始まり、一般的に太極拳として知られている「簡化24式太極拳」という型をベースにトレーニングを行います。

身体に過剰な負荷をかけない為、女性や年配の方でも優れた運動効果を得る事が出来ます。ゆったりとした動きなのでインナーマッスルが鍛えられ、身体のバランスも整えることができます。また呼吸と共に行うことで、健康保進効果も得る事が出来ます。

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★主な流れ

呼吸、基本姿勢 → 準備運動 → 歩法（太極拳の歩き方など）→ 套路（型、24式太極拳）