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​Tai-chi

太極拳

 

〜 ゆったりした運動で、身体の芯を強くする 〜

太極拳の呼吸、基本姿勢、歩き方に始まり、一般的に太極拳として知られている「簡化24式太極拳」という型をベースにトレーニングを行います。

身体に過剰な負荷をかけない為、女性や年配の方でも優れた運動効果を得る事が出来ます。ゆったりとした動きなのでインナーマッスルが鍛えられ、身体のバランスも整えることができます。また呼吸と共に行うことで、健康保進効果も得る事が出来ます。

★主な流れ

呼吸、基本姿勢 → 準備運動 → 歩法(太極拳の歩き方など)→ 套路(型、24式太極拳)

太極拳の練習

Tai-chi

​太極拳

<対象年齢> 15歳〜

<日時> 水曜 12:00〜13:00

<料金>  5,600円 / 月2回

      10,700円 / 月4回

太極拳クラス

Tai-chi @Shirokane

​太極拳 白金高輪クラス

<対象年齢> 15歳〜

<日時> 土曜 18:30〜19:30(白金高輪<料金> 13,000 円 / 月

         10,000 円 / 3回チケット

         19,500 円 / 6回チケット

太極拳の練習

Tai-chi

​太極拳 出張レッスン

<要相談>

時間や場所に応じて出張いたします。

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